ジムでトレーニングする際の服装について

お世話になっております。

FITNESS24南平岸スタッフの三浦です。 

皆さんジムでのトレーニングの際、
服装について考えたことはありますか？

実は服装が問題でトレーニング中に
事故が起きてしまった…という事例はかなりあります。

ですので今回事故が起きてしまう前に
適切な服装やNGな服装というのをいくつか紹介していきます。

①装飾品をつけてトレーニングをする

結婚指輪やシンプルな指輪や時計などは比較的安全だと思います。

しかし、
・派手でトレーニング向きでないもの
・突起がついているもの(スタッズやビーズなど)

などの時計や指輪、ネックレスなどをつけてトレーニングするのは
怪我に繋がりますので今後は控えるようにしてください。

②ジーンズをはいてトレーニングをする

ジーンズを履きトレーニングをする、
これは今後は絶対にやめましょう。

理由は2点あり、
1．単純に動きづらく、トレーニングにおいて不適切だから。
2.  マシンへジーンズが色移りしてしまうから。

というのが挙げられます。

そしてFITNESS24では
ジーンズでトレーニングすることが
禁止行為になっています。

ですのでトレーニングする際のパンツは
ジーンズではなく動きやすいものを選ぶようにしてください。

③適さないシューズについて

3点目はシューズについてです。

これに関しては必ず、
「館内用のトレーニングシューズを持ってくる」
ということを忘れないでください。

FITNESS24では土足厳禁です。
そしていわずもがな運動がしやすい靴を推奨しております。

・サンダル
・クロックス
・かかとが高い靴
・スパイクシューズ

などといった靴はケガのもとになったり
足にとても負担がかかるのでやめましょう。

自分に合ったサイズの
運動に適した靴を持参するようにしましょう。

いかがでしょうか？
以上の服装に気をつけて
安全にトレーニングをお楽しみ下さい。