ジムに通うことで起こる、体の変化以外のメリットとは？

お世話になっております。

FITNESS24南郷7丁目店スタッフの上田です。

今回はジムへ通うことで起こる変化
について2つ紹介していきます。

①食事の変化

まず最初に挙げられるのは「食事の変化」です。

入会前からも
「運動や筋トレ」と「食生活」
この2つが深く繋がっているということはお分かりかと思います。

トレーニングをするだけでは不十分で、
成果を出すためには、食事にも気を使う必要があるでしょう。

ジムに通って結果を出している人の中にも
9割は食事管理だ、という人もたくさんいます。

例えば、目的によって
・筋肉をつけたい人
→たんぱく質を多くとる。炭水化物の摂取量を計算する

・痩せたい
→カロリーに気をつける。食物繊維を多く取る。

と、取るべき食事が変わってくるのです。

トレーニングをするとこれまでよりも自然と食事にも
意識が向いてくると思います。

もしトレーニングを始めたけれど食生活は一切変えていない
という人がいれば、食事を変えることで
さらにトレーニングの効果がUPする可能性があります。

健康にもいいですし、
栄養について学ぶことは一生モノの価値になると思います。

まだ食事をあまり意識していないという人は、
ぜひ色々調べて食生活を変えてみてください。

②自信がつく

2つ目に起こる変化は「自信がつく」ことです。
何週間、何ヶ月とジムに通っていると不思議と
「自信」がついてくると思います。

男性であれば、筋肉がつくことでカッコよくなった気がして
女性であれば、体型の変化で可愛くなった気がして
といったところが理由でしょうか？

トレーニングを続けているうちに
「諦めていた他のこともチャレンジしてみようと思えた」
「新たな趣味を増やしてみたくなった」
「ネガティブな性格が変わった」

などという人もよくいらっしゃいます。

まとめるとジムに通い続けるだけで

①食事の変化
②自信がつく

というよい変化が起こります。

こう聞くと、もっとトレーニングしたくなりませんか？

まずはコツコツと通うことから始まります。

ぜひトレーニングを
頑張ってみてくださいね。